#ProjetoGraveto: a avaliação!

E o projeto graveto continua a todo vapor!! Compartilhei nesse post AQUI um pouquinho da minha história de luta com o peso e das minhas estratégias pra tentar mudar essa realidade de uma vez por todas! Inicie o que chamo carinhosamente de projeto graveto, um plano de alimentação, exercício e tratamentos estéticos pra tentar mudar meus hábitos e também o meu corpo.

E vou falar pra vocês – o difícil é começar! Depois que você toma uma atitude e decide levantar do sofá, os resultados aparecem e você vai ficando cada vez mais motivado! E por onde começar? Bom, o que eu fiz e recomendo demais é buscar um profissional qualificado pra fazer uma avaliação inicial de como você está – peso, metabolismo, percentual de gordura e de massa magra. Isso é fundamental pra que você fique por dentro da sua situação atual, possa traçar metas e acompanhar os resultados. E olha, eu achava que tava bem viu, amiga, até, fazer minha avaliação… kkkkk vi que tinha MUITO que melhorar.

Bom, pra ajudar vocês a entender um pouco melhor como funciona esse processo, pedi ao meu médico nutrólogo explicar um pouquinho aqui como funciona esse processo todo e qual a suam importância! Vamos lá?


 

 Você acha que está acima do peso porque retém líquido? Se sente inchada? Sabe como detectar se há realmente esse inchaço? Como medir a retenção de líquido? Sabe como medir a massa de gordura e a massa magra? Sabe o que é, e qual a sua Composição Corporal? Sabe qual o melhor método complementar para planejar, acompanhar e avaliar o processo de emagrecimento e ganho de massa magra?

 

Veja as duas imagens abaixo:

 

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As duas imagens ilustram pessoas com a mesma altura, mesmo peso e, portanto, o mesmo IMC (Índice de Massa Corporal), mas que possuem Composição Corporal, ou seja, quantidade de gordura, músculo e água, completamente diferentes! Visualmente vemos à direita uma pessoa com grande massa magra, bem diferente da pessoa ilustrada à esquerda.

 

Qual a quantidade de massa magra (Músculo), massa gorda e água dos indivíduos ilustrados na imagem? É fundamental saber qual a Composição Corporal no inicio (diagnóstico) e durante todo o tratamento de obesidade, sobrepeso, para praticantes de atividade física que desejam o aumento de massa magra, sejam jovens ou idosos.

 

É muito comum os pacientes relatarem ter “retenção de líquido” e que estão com o peso aumentado por esse motivo. Será? Pode ser ou não! Antes de iniciar qualquer protocolo de Tratamento Nutrológico, para emagrecimento ou ganho de massa magra, é essencial utilizar o melhor método de avaliação dos compartimentos do corpo.

 

É através do exame de Bioimpedância que conseguimos calcular exatamente a Composição Corporal Atual do organismo e com isso planejamos o protocolo de tratamento, buscando a Composição Corporal Ideal.

 

A Bioimpedância emprega um método não-invasivo, indolor, livre de radiação, rápido e seguro. O equipamento utiliza correntes elétricas seguras e de baixa intensidade, que passam pelo corpo através de oito eletrodos (2 eletrodos em cada membro – mãos e pés) e não oferecem perigo para o organismo.

 

  • Resultados Fornecidos:

 

  • Massa de gordura corporal total e segmentar
  • Porcentual de gordura corporal
  • Massa muscular esquelética corporal total
  • Massa magra de cada segmento corporal
  • Proteína corporal
  • Água intracelular e extracelular – Edema
  • Nível de gordura visceral
  • Minerais
  • Taxa metabólica basal
  • Peso ideal baseado na composição corporal

 

A precisão de um teste envolvendo análise de composição corporal depende das condições do paciente e do ambiente onde o teste é conduzido. Com a Bioimpedância em poucos minutos conheceremos sua Composição Corporal, que é indispensável para direcionarmos seu Tratamento Nutrológico.

 

Conhecendo a Composição Corporal pode-se diagnosticar corretamente cada caso e direcionar o protocolo de tratamento individualizado e direcionado para cada caso. Busque um Médico Especialista e obtenha sucesso no seu tratamento.

 

Mais informações você encontra no site da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) www.abran.org.br . Lá você encontra também a lista de Médicos Nutrólogos de sua cidade.


Viram aí gente?? depois vou mostrar meu resultados aqui pra vocês, mas só pra adiantar, apesar de ter o IMC normal, meu percentual de gordura deu super alto! o que justifica a flacidez, celulites. O peso pode sim enganar muito! Então, procure um especialista perto de você e faça já sua avaliação! Força na peruca e vamos levantar desse sofá!!!

 

O Dr Luiz Barbosa Neto (CREMEC 13.209) é medico especializado em Nutrologia & Medicina Preventiva com Título de Especialista ABRAN / AMB e Membro Titular da Associação Brasileira de Nutrologia – ABRAN e  do International Colleges for the Advancement of Nutrology – ICAN. Ele atende em Fortaleza – CE na Plasticlinic (Rua Professor Dias da Rocha, N 1511) Tel.: (85) 99808-2303

 

 

 

 

 

Fazendo a mala: Praia com estilo!!

Gente, deixa eu contar uma novidade pra vocês! No comecinho de maio arrumo minhas malas e parto pra 10 dias maravilhosos em Cancún!! uhuuuulll!!! Estou mega animada, mas tenho que confessar que uma coisa está tirando meu sono: Os looks da viagem!! kkkk Tá certo, também não é pra tanto, mas a verdade é que sou uma negação quando o assunto são looks praianos… apesar de morar numa cidade de muitas praias, nunca fui a maior fã de ir e muito menos me preocupava com o que usar nessa ocasião.

Então, quando resolvemos ir essa viagem ( que foi super de última hora) me peguei pensando o que eu ia levar na minha mala pra passar esses dias por lá e fazer fotos bancando a diva caribenha… revirei meu armário e nadinha de encontrar looks que eu achasse legais pra levar, ou seja, vou ter que sair pra comprar algumas peças. Mas, antes disso, dei uma olhadinha no pinterest buscando inspirações do que levar pra arrasar por lá e fazer uma listinha melhor do que preciso comprar!

Pra que lista? Bom, eu decidi que quero fazer isso gastando o mínimo possível! Vocês já  repararam como roupa de praia é caro? Sério gente! Uma saída de banho às vezes sai do preço de um vestido mais arrumadinho pra usar a noite…podem me chamar de pão dura tá? Kkkkkkk Mas acho caro mesmo… Talvez por isso que não tenho muita coisa de praia no meu armário. Pelo que contei, tenho uma saída de praia decente, um body e dois biquínis que já tão mais pra lá do que pra cá.

Mas, quando as coisas estão ruins assim basta a gente ser criativo certo? Tem muita alternativa legal e super estilosa pra arrasar na praia mais “phyna” gastando pouquinho! Eu dividi os looks em três categoria pra me ajudar mais na hora de arrumar a mala – looks pra ficar na praia/piscina, looks pra turistar/passear e looks noturnos, sempre preferindo looks leves e confortáveis, nada de muita montação, pra relaxar mesmo! Vamos lá?

LOOKS PRA FICAR NA PRAIA/PISCINA

E ja vou começar pela parte mais difícil!! Como não to querendo comprar saídas de praia novas, vou ter que me virar e improvisar!  Aqui é importante que as roupas sejam fáceis de colocar e também de tirar, leves e que dê pra circular nos lugares sem parecer que tá pelada.

Primeira coisa que veio na minha cabeça foi essa dupla shortinho jeans e cropped. Como as peças estão sendo usadas como saída de praia, dá pra usar um short mais curtinho, de preferência cintura alta e rasgadinho, e escolher um cropped mais curtinho, de renda ou com transparências. Acho que o resultado fica lindo, super despojado e bem praiano.

coveralls

Além da dupla shortinho + cropped, achei outras alternativas super usáveis e estilosas pra usar como saída de praia. a montagem aí de cima está cheia de inspirações! Vestidos soltinhos e de malha molinha dão super certo. Oi que tal usar uma camisa?? Pode ser sua ou até do boy mesmo, dá pra usar amarradinha na cintura, aberta mesmo ou presa com um cinto fininho (que pode ser uma faixa ou até uma cordilha) – super estiloso! Já quero copiar esse look do maiô preto com a blusa listradinha amarrada na cintura! Amei demais! Outras peças do seu armário também podem fazer a vez de saída de praia, como uma saia soltinho ou uma pantalona de tecido mais levinho – e fala se não ficou super chiquetoso esses biquínis tomara que caia com a pantalona gente! Amei! Também já vai pra mala!
Bom, o problema da falta de saídas de praia acho que já resolvi, agora só falta o restante dos looks… Kkkk

LOOKS PRA TURISTAR/PASSEAR

 

Looks pra bater perna, conhecer pontos turísticos, passear pelo shopping… Aqui penso muito em conforto! Ninguém merece deixar de aproveitar um lugar porque a roupa está quente demais, porque o sapato tá apertando ou a roupa incomodando. E já vi que por Cancún faz um calorão e tem boas caminhadas pra conhecer os pontos turísticos mais badalados. Então, pensando nisso, tentei separar algumas alternativas pra ficar confortável mas sem perder o estilo!

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E olha o shortinho aparecendo de novo!! Uma preocupação fundamental que a gente deve ter quando viaja é levar peças funcionais, que vão poder ser usadas em diferentes ocasiões, pra evitar de levar mala entulhada, deixar tudo amassado e ainda não sobrar espaços pra eventuais comprinhas… Aqui, o short jeans já pode ser usado com uma blusinha mais “comportada” e compro um look perfeito pra passear cheia de conforto – regatas levinhas, blusinhas de malha (malha boa gente, please…), batinhas, decote ombro a ombro, ou até uma camiseta mais fininha. Nos pés, o conforto fala ainda mais alto! Rasteirinhas (rasteiras ricas ta gente, porque uma rasteira pobrinha acaba qualquer look…), espadrilles baixinhas, alpargatas ou o bom e velho tênis! Composição sem erro!

macaquinhos

Quer ver outra que não dá pra errar? macaquinhos!! As vezes fico pensando como que eu vivia sem esse macaquinhos! Comprei um, depois outro, depois outro e não posso ver um bonitinho que já quero levar! Roupa confortável, fácil, não requer trabalho quase nenhum pra montar um look interessante e tem opções pra todos os gostos e ocasiões! Decote em V ou canoa, mangas curtas ou longas, mangas em sino ou apertadinhas, sem mangas, de alcinhas, tomara que caia… tem de todo jeito! Confesso que tenho uma queda pelos decotes em V e mangas longas, acho mais chique, mais tô pensando em arriscar no modelo de alcinha durante a viagem. E pode ser até uma opção pra suar também como saída de praia, concordam? acho que super ia funcionar.

vestidinhos

 

E, claro, não podiam faltar os vestidinhos! Modelos levinhos, de listras, renda, babados… ficam um charme com espadrilles ou tênis! Tô desejando muito um vestido branquinho de renda com decote ombro a ombro, mas ainda não encontrei! vai ser a missão do fim de semana antes de viajar!

vestidão

Ah, e não vamos esquecer dos vestidões, que também podem fazer bonito nos passeios por aí!! Vale optar por modelos de tecidos levinhos, soltinhos ou com amarração na cintura. Combine com uma rasteirinha estilosa, uma chapéu e uma bolsona de palha e já pode sair arrasando!

Uma coisa legal é que os vestidos, além de serem usados pra bater perna durante o dia, também podem se transformar em peças pra usar durante os passeios noturnos! Basta mudar os acessórios! Coloque uma sandália mais arrumadinha, pode ser uma anabela mesmo, umas bijus mais elaboradas e uma clutch. Complete com uma make bapho e pronto! Já pode sair pra via bandida (ou, no meu caso, pra jantar e dormir… kkkkk). Querem outras opções de looks noturnos??

 

LOOKS PRA SAIR A NOITE (JATAR/BALADA)

 

Fora os vestidinhos que já falei aí em cima, outra opção certeira e com zero de trabalho pra sair a noite são os macacões!

macacao

Um macacão preto ou branco (com bom caimento, tá gente) é como uma tela em branco! Escolha os acessórios corretos e você estará super bem vestida pra uma ocasião mais formal. O meu pretinho já está na mala!!!

noite

 

Lembra a pantalona que usamos como saída de praia lá no comecinho?? Ela também pode ir pra noite! Bata colocar uma blusa ou cropped arrumadinho e acessórios mais finos e pronto! sem mistérios! Outra opção são as saias maxi, que também podem facilmente circular do dia pra noite dependendo dos acessórios. Não curte saia maxi? Tudo bem, pode ir também de saia mini! Coloque uma blusinha de alcinha ( se tiver um detalhezinho de renda melhor ainda), brincos poderosos, um saltinho e pronto! balada já!

As calças também são ótimas opções pra compor um look mais formal. Pode ser calça de linho, alfaiataria (fica chique, chique, chique) ou a boa e velha calça jeans. Um jeans rasgadinho com uma camiseta branca e uma espadrille formam uma combinação linda, elegante e a cara do verão! E até o shortinho pode conhecer as baladas da cidade! coloque um salto e uma peça de destaque como esse cardigã de paetês da última foto da montagem e o look noite está terminado! Aliás, que peça versátil! Foi do look praia, pro passeio e até pro look noturno! Com certeza terá muitos shortinhos na minha mala!!

E é isso gente! Ufa! tenho muito que me planejar antes dessa viagem! Espero que esse post possa te ajudar a também montar uma mala de praia de forma mais fácil, barata, mas que não precisa ser sem graça! E aguardem que terão muitos looks direto de Cancún por aqui!!

Look do dia: jardineira e boné

 

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O look de hoje é super urbano e descolado, mas com um toque de classe que eu sempre adoro adicionar nas minhas produções. Escolhi essa jardineira jeans preta com uma modelagem mais skinny e misturei com a camisa de listras. Até aí, uma combinação básica e sem erro, certo? O que deu um ar de novidade ao look foram os acessórios, que, como já estamos cansados de ouvir, podem transformar qualquer look!

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JARDINEIRA – ALEIEXPRESS
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BLUSA – ALIEXPRESS
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BONÉ – ROSS

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Coloquei o boné vermelho com essa aba mais reta pra deixar o look mais despojado. Sabe o que eu acho mais interessante de olhar pra essa roupa? é que há uns atrás eu jamais usaria jardineira e muito menos boné! principalmente esse de aba reta! kkkk mas hoje acho esse modelo bem mais lindo que o de aba curvada acreditam? Acho que se o cabelo estiver com uns cachos bem modelados ele emoldura melhor o rosto, deixa as fotos bem mais bonitas! Esse comprei em alguma Ross de Orlando.

Pra quebrar um pouco o estilo urbano, resolvi misturar esse look ( que também ficaria incrível com um tênis) com um scarpin vermelho se salto bem fininho. O resultado do contraste de cores e estilos é visível e deixa o look muito interessante.

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SCARPIN – ALIEXPRESS

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Curtiram o look??

 

Laço no cabelo!!

No último look do dia que postei aqui, mostrei uma produção usando uma fivela de lacinho como gravata borboleta, lembram? Bom, quando estava escrevendo o post, lembrei que minha fivelinha de laço que amo estava SUPER abandonada, jogada láááááá no fundo da gaveta e resolvi procurar inspirações pra resgatá-la!a90815558592f9c19283d486dc9b74abEu amo looks românticos e ~lógico~ amo laços! Gosto de usar nas roupas,  acessórios, sapatos e também no cabelo! Olhem essa foto aí em cima e me falem se tem coisa mais linda! Ah, só adiantando que fiquei tão apaixonada por essa foto que já comprei um lacinho exatamente igual pra mim! Fiquem ligadas aí que no final do post conto onde foi que encontrei!
Voltando ao post, fui buscar no pinterest fotos de como usar meu lacinho e já estou animada pra testar várias possibilidades! Vamos la?
Primeiro, minha forma preferida da vida de usar laços – com coque! Pode ser coque bagunçado, coque rosquinha, coque alto, coque baixo…

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Pode colocar o laço assim na frente da cabeça (acho chique e fashionista) ou você pode optar por colocar  o laço nas laterais ou até mesmo atrás do coque (fica mais cool, mais descolado)!

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E se você tem habilidades capilares e quer arrasar total, pode apostar num coque com trança embutida vindo da nuca – fica liindo! Será que eu acerto fazer hein gente??

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Não ta afim de coque? okay, que tal apostar num meio preso?? Fica suuuper romântico e se tiver tempo de fazer umas ondas bem soltas com um babyliss esse penteado fica mais incrível ainda!

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Acordou com preguiça, sem tempo ou com babyliss de ontem todo amassado?? Que tal fazer uma rabão e colocar um lacinho pra dar um charme? Vantagens desse penteado – quanto mais bagunçado o cabelo, mais charmoso ele fica!

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Tem rabos comportados também, pra agradar todo mundo!
Se você é tímida de sair com um laço enorme na cabeça no meio da rua, há esperança amiga! Que tal começar com um laço menor, com um detalhezinho numa trança por exemplo? Fica incrível e você vai receber elogios com certeza!

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Bom, eu que não sou discreta nem nada, escrevi esse post e coloquei na cabela que queria um laço com glitter, que nem esse da primeira foto que coloquei. Fui procurar no shopping, mas só encontrei uns da sessão infantil, com símbolos da peppa pig… #abapha…

Daí que decidir procurar no aliexpress e adivinha só??

 

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ALIEXPRESS – 14 OBAMAS

Achei o lacinho do jeito que eu queria e ainda comprei esse lote que as 7 cores saíram por cerca de 55 reais! Mais barato que o lacinho da peppa pig do shopping!! Se você não é descontrolada como eu, o vendedor também vende as unidade separadas, tá?

Look do dia: Gravatinha borboleta

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Eu gosto muito de montar looks com acessórios do armário masculino. Suspensórios, sapatos oxford, coletes e gravatinhas! Faz tempo que eu procurava uma gravatinha borboleta assim mais feminina, sabe, e não achava de jeito nenhum, aí resolvi me virar com o que tinha! Peguei uma fivela em formato de laço toda pretinha feita de veludo e resolvi usar como gravata! Olhando assim nem dá pra imaginar não é?
Ah, a fivelinha comprei na Forever 21.

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Resolvi compor o restante do look em tons de preto e branco e usando peças de alfaiataria, como a camisa branca e a calça Flare.

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A camisa é antiguinha do aliexpress e a calça é Maria Filó. Eu confesso que não sou a maior fá de calça Flare, mas essa veste super bem e tem um tecido e cor bem clássicos.

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Nos acessórios, coloquei um oclão preto poderoso que achei na C&A! Ele tem a armação de veludo e conversou super bom com a gravatinha. Pra dar um toquezinho de cor, coloquei a mini bolsa num tom de amarelo clarinho que achei na Zara. Amo demais essa bolsa! Apesar de ser amarela, uma cor que pode assustar, ela combina com TUDO! Incrível!

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E é isso! Quem tiver uma fivela de lacinho jogada por aí, já sabe como usar ela de forma diferente e ainda ficar mega estilosa.